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大力水手
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积分：260发表于:2016/1/13 17:01:22我们经常说，很多学员驾考没通过并不是技术不好，而是因为考试时心里紧张，操作失误导致考试失败，这样的结果不仅让学员难以接受也让教练无奈！
据了解，学员驾考不过的原因当中，情绪紧张占很大比例，那到底是什么原因导致情绪紧张呢？今天我们就一起去看看，希望能从源头上帮助大家解决情绪紧张的问题。
总说驾考紧张，到底是为何紧张呢？
1、车没练好，技术不到位，心里没底
这类学员很常见，学了一点点时间就觉得自己练好了，可以考试了，天天催着教练要考试，急于拿驾照，结果真的进入考场，坐上考试车，一紧张就露了馅，压根不太会啊，结果必然是失败！
2、玻璃心，心理素质差，是考试都紧张
这类学员呢，小编也是很无奈啊，人家就是紧张型，一点好办法都木有！从小到大，大考小考都紧张，这驾考自然无法避免。对于这类学员，小编想说，只能从日常的训练中积累自己的信心，调整心态，当然教练和家人也要给这类学员更多的鼓励！
3、对考场不熟悉，陌生环境导致紧张
现在绝大部分学员学车，训练场地在驾校，而考试时却要去专门的考试场地，虽然设施项目都相同，但是因为环境不同，对学员的心理来说多少有点影响。建议这类学员考前去熟悉考场环境，或者找些考场地图看一看，多了解，这样考试时做到心中有数。
4、考试过程遇突发状况，不知所措
突发事件对每个学员来说都是极其不愿意在考试中遇到的，但是很多事情又无法避免，比如下雨、刮风、打雷之类的，很多学员因为没有心理准备，在考试时遇到这种情况时往往不知所措，导致考试失败！遇到这种情况怎么办呢？我们学员在平时训练时，就该和教练沟通，询问如果遇到这种情况该怎么办，提前做好准备！
5、粗心大意，觉得自己什么都懂
不管是什么考试，只要是粗心大意，必然是不会有什么好结果的！对于驾考而言，亦是如此，那些粗心大意的、不将教练的话放在心上、自以为是的学员一上考场肯定就慌了，因为真的不会！
6、压力过大，导致考试紧张
我们很多学员学车时，给自己很大压力，有些压力可能来自于身边朋友家人，更多可能来自于教练，但是要知道教练对你严格，是希望你可以一次顺利通过考试，但是并不是强迫你考试必须通过，真的无须给自己那么大压力，只是一本驾照而已，而不是决定人生的大事，没必要把自己逼这么紧，太大压力，反而影响考试结果！
如果在考试过程中发现自己情绪有发生变化，千万别着急，试试下面几招调整自己的情绪，不要被他人所影响！
1、放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。
3、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过；平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油；相信我，我一定可以的。
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